Consejos para mantener el peso después de la dieta:
– Compra sólo alimentos saludables (dieta mediterránea).
– Bebe como mínimo 1 litro y medio de agua al día.
– En verano ten preparados gazpachos y en invierno caldos de verduras.
– Realiza 5 comidas al día.
– Come mucha fruta y verdura (ricos en vitaminas y minerales).
– Toma legumbres dos veces por semana.
– Trata de comer más pescado y carne poco calórica como pavo y pollo sin piel.
– Salir a caminar es lo mejor para distraer el hambre y, de paso a buen ritmo, hacemos ejercicio.
– Incluye en tu dieta los cereales integrales, además de saludables, dan sensación de saciedad.
– Controla los dulces, salsas, embutidos, precocinados, fritos, carnes rojas, derivados cárnicos, mayonesa, nata, etc (Tómalos sólo de forma muy esporádica).
